BEBERAPA TIPS SEHAT

    TIPS TERHINDAR Dari Penyakit HIV/AIDS

1.Selalu ingat,menjalankan perintah dan menjahui perintah ALLAH SWT.
2.Tidak menggunakan jarum suntik bekas orang lain.
3.Tidak bergonta-ganti pasangan dalam bereproduksi.
4.Tidak mengonsumsi NARKOBA

INGAT .  .  . .  . . 

 JANGAN BERMAIN API APABILAH TAK PANDAI MEMADAMKANYA.  .  .  .


HEMmmmmmmmmmm.  .   .  .


Itu tadi tentang AIDS DAN Mengenal lebih dekat Bahaya Narkoba.  .  .  .

NAH .  .  .

Sekarang kita akan mengetahui TIPS- TIPS seputar tentang kesehatan lainnya.  .  .

8 tips TIDUR yang baik 

-Pergilah tidur dan usahakan pada waktu yg sama tiap harinya.
-Jangan makan/minum dalam jumlah banyak sblum tidur.
-Hindari nikotin,Kafein dan minuman berakohol pada malam hari .
-Ciptakan ruang yg nyaman.
-Jangan tidur terlalu larut malam.
-Gunakan alas tidur dan bantal yg nyaman bagi kamu sendiri.
 -Pergilah tidur ketika kamu merasa kamu merasa lelah.(jangan memikirkan masalah,stress akan menghalangi tidur kamu)
-Apabilah ada nganguan pada tidur/sukar tidur.Minumlah obat tidur hanya untuk pilihan terahir.(cek kedokter sebelum mengonsumsi obat tidur.)

Jangan sia-siakan masa mudah anda dengan kegiatan begadang malam.  .  .  .

 7 tips MENGURANGI JERAWAT.

  1.Rajinlah membersihkan wajah minimal 2 x sehari(pagi & malam)
  2.Bila ada jerawat diwajah jangan suka mengotak-atik (karena bisa menimbulkan flek hitam )
  3.Hindari makanan mengandung minyak,makanan pedas, &cokelat.
  4.Jangan sering ganti-ganti bedak,terutama sponsnya.
  5.Banyak minum air putih (8 gelas /hari)
  6.Selalu konsumsi sayuran dan buah-buahan segar.
  7.Hindari stres dan beristirahatlah yang cukup.