BUAH SEHAT

13 Buah yang Bermanfaat Kesehatan

Buah adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan gizi, vitamin dan mineral yang pada umumnya sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Dibandingkan dengan suplemen obat-obatan kimia yang dijual di toko-toko, buah jauh lebih aman tanpa efek samping yang berbahaya serta dari sisi harga umumnya jauh lebih murah dibanding suplemen yang memiliki fungsi yang sama.

Di bawah ini kita dapat melihat kandungan zat dan manfaat sehat dari beberapa jenis buah yang banyak di sekitar kita :

1. BUAH TOMAT
* tomat mengandung vitamin A, B1 dan C.
* tomat dapat membantu membersihkan hati dan darah kita.
serta dapat mencegah beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
- gusi berdarah.
- rabun senja / kotok ayam.
- penggumpalan darah.
- usus buntu.
- kanker prostat dan kanker payudara.
2. BUAH PEPAYA
* pepaya mengandung vitamin C dan provitamin A.
* pepaya dapat membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan, melancarkan saluran pencernaan makanan.
dan dapat menanggulangi atau mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
- menyembuhkan luka.
- menghilangkan infeksi.
- menghilangkan alergi
3. BUAH PISANG
* pisang mengandung vitamin A, B1, B2 dan C.
* pisang dapat membantu mengurangi asam lambung.
* pisang bisa membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
pisang dapat menanggulangi atau mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
- gangguan pada lambung.
- penyakit jantung dan stroke
- stress
- menurunkan kadar koleterol dalam darah.
4. BUAH MANGGA
* mangga mengandung vitamin A, E dan C.
* mangga dapat bertindak sebagai disinfektan dan dapat membersihkan darah.
mangga jg dapat menanggulangi atau mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
- bau badan / bb / bau tubuh yang tidak enak.
- menurunkan panas tubuh saat demam.
5. BUAH STRAWBERRY
* stoberi mengandung provitamin A, vitamin B1, B dan C.
* stobery mengandung antioksidan untuk melawan zat radikal bebas.
strawbery memiliki kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
- mengobati gangguan kesehatan pada kandung kemih.
- menjadi anti virus
- menjadi anti kanker
6. BUAH APEL
* apel mengandung vitamin A, B dan C.
* aple dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
apel mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
- menjadi zat anti kanker.
- mengurangi nafsu makan yang terlalu besar.
7. BUAH JERUK
* jeruk mengandung vitamin A, B1, B2 dan C.
* jeruk mengandung antikanker bagi tubuh.
jeruk jg dapat mencegah dan mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
- mengobati sariawan.
- menurunkan resiko terkena kardiovaskuler, kanker, dan katarak.
8. BUAH PEAR / PIR
* pear mengandung vitamin C dan provitamin A.
* pear mengandung anti oksidan yang baik untuk menjaga kesehatan.
pear dapat mencegah beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
- menurunkan demam / panas tubuh.
- mengencerkan dan menhilangkan dahak pada batuk berdahak.
9. BUAH JAMBU (BIJI MERAH)
* jambu merah mengandung vitamin C yang sangat banyak.
* jambu merah mengandung zat antioxidan dan antikanker.
jambu merah mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
- menurunkan kadar kolesterol darah
- mengobati infeksi.
- menjaga mengobati sariawan.
- memperlancar peredaran darah.
- melancarkan saluran pencernaan.
- mencegah konstipasi.
10. BUAH SEMANGKA
* semangka mengandung vitamin C dan provitamin A.
* semangka dapat menjadi antialergi.
semangka mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
- menurunkan kadar kolesterol.
- mencegah dan menahan serangan jantung.
11. BUAH MELON
* melon mengandung vitamin C dan provitamin A.
* melon mengandung zat anti kanker dan anti oksidan.
melon mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
- mencegah darah menggumpal.
- membersihkan kulit.
- menlancarkan saluran pencernaan.
- menurunkan kadar kolestrerol.
12. BUAH WORTEL
* wortel kaya akan vitamin A.
* wortel baik untuk menjaga kesehatan mata.
wortel jg mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
- meningkatkan kekebalan dan ketahanan tubuh jasmani.
- menjaga hati tetap sehat.
13. BUAH BELIMBING
* belimbing mengandung vitamin C dan provitamin A.
* belimbing dapat membantu memperlancar pencernaan makanan.
belimbing mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
- menurunkan tekanan darah.
- menurunkan kadar / tingkat kolesterol dalam tubuh.
Sehat alami tanpa bahan kimia?? buah2an segar solusinya!!

sehat dalam berdiet

TIPS DIET



Tips Diet Sehat 1: Perbanyak air putih dan jangan minum minuman berkalori. Kita kadang tidak bisa membedakan antara rasa lapar dan rasa haus. akhirnya tidak jarang berakhir dengan meminum minuman berkalori. Jika Anda tidak suka minum air putih maka tips diet yang dapat anda lakukan adalah tambahkan air putih tadi dengan air jeruk, ataupun teh, minuman ini bisa dibilang tanpa kalori.iframes.


Tips Diet Sehat 2: Pikirkan tentang apa yang dapat Anda tambahkan ke program diet sehat Anda, bukan apa yang harus Anda ambil untuk diet. Mulailah dengan berfokus untuk mengambil 4-9 macam buah buahan. Kedengarannya buah yang anda makan untuk diet sehat sangat banyak, tapi ingatlah bahwa ini bernilai sangat baik karena pada saat yang sama Anda berhasil memenuhi target dengan memakan 4-9 macam buah maka Anda juga telah memenuhi kebutuhan serat dan pasti mengenyangkan. Dengan makan buah buahan tersebut Anda tidak akan mengalami makan berlebihan, karena buah buahan dan sayuran tadi cukup untuk menggantikan lemak dalam makanan. Dan belum lagi manfaat kesehatan dari tips diet sehat dengan mengkonsumsi lemak dan makanan.

Tips Diet Sehat 3: Pertimbangkan apakah anda bener bener lapar atau hanya sekedar lapar mata. Setiap kali anda makan, cobalah mencari tanda tanda fisik dari lapar untuk menunjukkan kepada diri Anda bahwa Anda benar benar lapar. Lapar adalah cara tubuh Anda memberitahu bahwa Anda perlu bahan bakar, sehingga ketika keinginan untuk makan tidak muncul dari rasa lapar yang sebenarnya, maka makan tidak akan memuaskan Anda. Perut hanya seukuran kepalan tangan Anda, sehingga hanya memerlukan sedikit makanan untuk mengisinya dengan nyaman. Tips diet sehat ini sederhana namun anda perlu melatihnya agar bener benar benar bisa membedakan antara rasa lapar yang sebenarnya dan lapar mata.

Tips Diet Sehat 4: Jadilah orang yang memilih makanan ringan di malam hari. Makan makanan ringan paling sering terjadi setelah makan malam, ketika Anda akhirnya duduk dan bersantai. Sambil duduk dengan sekantong kripik dan kue di depan televisi adalah contoh amnesia akan makanan, dimana anda makan tanpa disadari bahwa anda tidak benar benar lapar. Untuk mengatasi Amnesia makan anda dapat coba dengan menutup dapur setelah jam tertentu. Cara lain untuk mengurangi amnesia makanan dapat anda coba dengan kue rendah kalori (kurang dari 100 kalori) untuk kemudian jika Anda telah merasa puas perlahan lahan harus anda kurangi sampai akhirnya Anda merasa cukup dengan secangkir teh nol kalori.
Semoga tips diet sehat ini bermanfaat buat anda.

BEBERAPA TIPS SEHAT

    TIPS TERHINDAR Dari Penyakit HIV/AIDS

1.Selalu ingat,menjalankan perintah dan menjahui perintah ALLAH SWT.
2.Tidak menggunakan jarum suntik bekas orang lain.
3.Tidak bergonta-ganti pasangan dalam bereproduksi.
4.Tidak mengonsumsi NARKOBA

INGAT .  .  . .  . . 

 JANGAN BERMAIN API APABILAH TAK PANDAI MEMADAMKANYA.  .  .  .


HEMmmmmmmmmmm.  .   .  .


Itu tadi tentang AIDS DAN Mengenal lebih dekat Bahaya Narkoba.  .  .  .

NAH .  .  .

Sekarang kita akan mengetahui TIPS- TIPS seputar tentang kesehatan lainnya.  .  .

8 tips TIDUR yang baik 

-Pergilah tidur dan usahakan pada waktu yg sama tiap harinya.
-Jangan makan/minum dalam jumlah banyak sblum tidur.
-Hindari nikotin,Kafein dan minuman berakohol pada malam hari .
-Ciptakan ruang yg nyaman.
-Jangan tidur terlalu larut malam.
-Gunakan alas tidur dan bantal yg nyaman bagi kamu sendiri.
 -Pergilah tidur ketika kamu merasa kamu merasa lelah.(jangan memikirkan masalah,stress akan menghalangi tidur kamu)
-Apabilah ada nganguan pada tidur/sukar tidur.Minumlah obat tidur hanya untuk pilihan terahir.(cek kedokter sebelum mengonsumsi obat tidur.)

Jangan sia-siakan masa mudah anda dengan kegiatan begadang malam.  .  .  .

 7 tips MENGURANGI JERAWAT.

  1.Rajinlah membersihkan wajah minimal 2 x sehari(pagi & malam)
  2.Bila ada jerawat diwajah jangan suka mengotak-atik (karena bisa menimbulkan flek hitam )
  3.Hindari makanan mengandung minyak,makanan pedas, &cokelat.
  4.Jangan sering ganti-ganti bedak,terutama sponsnya.
  5.Banyak minum air putih (8 gelas /hari)
  6.Selalu konsumsi sayuran dan buah-buahan segar.
  7.Hindari stres dan beristirahatlah yang cukup.

KESEHATAN

                     MENGENAL LEBIH DEKAT BAHAYA NARKOBA

   Masalah penyalagunaan Narkotika,Psikotropika dan Narkoba merupakan salah satu masalah kesehatan terpenting.Bagi kelompok generasi mudah,terutama bagi pelajar.Meskipun nazpa tertentu sangat bermanfaat bagi pengobatan dalam ilmu kedokteran.Namun bila disalah gunakan akan merugikan si pemakai maupun masyarakat sekitarnya.
* PENGERTIAN Narkoba,Narkotika,Psikotropika dan Bahan Adiktif berbahaya lainnya *

A. NARKOBA
     Adalah bahan/zat yg jika dimasukkan dalam tubuh manusia.baik secara oral/diminum,dihirup maupun disuntikkan dapat mengubah pikiran,suasana hati/perasaan dan prilaku seseorang.Narkoba dpt menimbulkan ketergantungan.


B. NARKOTIKA
    Adalah zat/obat yg berasal dari tanaman/bukan tanaman,yg dpt menyebabkan penurunan kesadaran,hilangnya rasa nyeri dan dpt menimbulkan ketergantungan.
Jenis Narkoba ; Opium dan ganja.

C. PSIKOTROPIKA
    Adalah zat/obat yg berkasiat pesikoaktif melalui pengaruh selektif pada susunan syaraf pusat yg menyebabkan perubahan pd aktivitas Mental & prilaku manusia.
  Jenis Psikotropika ; Sedatin(pil BK),Rohypol,Magadom,Valium,Mandrax,Amfetamine,Fensiklidin,Metakualon,Mentifedins,Fenobarbital,Flunitrazepan,Estasi,sabu- sabu,Lsd.

D.BAHAN ADIKTIF LAINNYA
   Adalah bahan-bahan alamiah,semi sintetis maupun sintetis yg dapat dipakai sbg penganti Mofin/Kokain yg dapat menganguh sistem syaraf pusat.Seperti lem/perekat,aceton dan enher.

Resep Onde-onde Ketan Hitam

Onde-onde ketan hitam sekarang banyak dijajakan di pinggir jalan. Rasanya tak jauh beda dengan Onde-onde biasa.
Resep Bahan Onde-onde Ketan Hitam :

• tepung ketan putih 300 gram
• tepung ketan hitam 60 gram
• tepung tapioka 60 gram
• baking powder 3 sendok teh
• air panas 390 – 400 ml
• mentega putih 3 sendok teh
• wijen putih 50 gram
• minyak goreng 1 liter

Resep Bahan Isi Onde-onde Ketan Hitam :

• kacang hijau kupas 150 gram, rendam semalam, tiriskan
• gula halus 75 gram
• garam secukupnya
• vanili bubuk 1/4 sendok teh

Cara Membuat Onde-onde Ketan Hitam :

1. Isi : Kukus kacang hijau hingga matang. Angkat dan haluskan selagi hangat. Tambahkan gula halus, garam dan vanili, aduk rata. Bentuk adonan bulat sebesar kelereng. Sisihkan.
2. Kulit : Campur tepung ketan putih, ketan hitam, tapioka dan baking powder. Aduk rata. Tuang air sedikit demi sedikit sambil diuleni hingga rata. Masukkan mentega putih, aduk hingga kalis.
3. Ambil 1 sendok makan adonan kulit, pipihkan. Letakkan adonan isi di atasnya, bulatkan. Lakukan hingga adonan habis.
4. Gulingkan adonan di atas wijen hingga rata.
5. Masukkan adonan dalam wajan berisi minyak. Goreng adonan di atas api kecil hingga matang sambil sesekali diaduk. Angkat dan tiriskan.
6. Sajikan.